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红薯栗子瘦身养生汤(1/8)
用到的食材都日常又健康 红薯、板栗、椰枣和枸杞 (不好意思枸杞拍的时候忘记放到盘子里了)
红薯去皮切块备用
板栗加水煮20-30分钟 (板栗我买的现成剥好皮的,不用剥栗子皮超方便) ps.一定要用砂锅或石锅啊,这样煮出来的板栗才不会黑 对了还有一个栗子的冷知识:糖炒栗子的甜味都来自于栗子本身,跟炒不炒它一点关系都没有。 综上所述,炖煮的栗子和糖炒栗子一样甜!
板栗变糯加红薯煮15分钟
红薯变糯放撕碎的椰枣和枸杞
稍微煮一下就可以了
简单美味的冬日养生小甜汤就做好啦
满满一碗喝起来全是食材自身的香甜 红薯软糯,板栗甘甜 没加一点糖,喝起来却甜滋滋的 汤里还有一种蜂蜜的清甜感,那是椰枣甜甜的味道 基本上这些食材呢都是带有甜味的低GI食材 减脂瘦身还能喝甜汤 推荐给你们安排起来吧~