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益补血气—章鱼莲藕汤(2/5)
㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块 ㊁猪骨焯水、洗净 ㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块 ㊃板栗购买去好皮的，洗净 ㊄陈皮浸泡半小时后去白囊，莲子洗净
㊅所有材料放入电炖锅里 ㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
㊇喝的时候适当加点盐
章鱼 有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效
莲藕 含有多种的微量元素，还有大量的蛋白质和维生素等，具有很好的补益气血的作用，经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力，莲藕中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血，是养阴补血的佳品。