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减脂期必备的全麦三明治(1/6)
番茄切片，鸡蛋煎好，生菜清洗干净
吐司尽量选择全麦，在吐司下垫一层保鲜膜，涂抹上冠利香草沙拉酱
放上生菜、火腿、芝士、即食鸡胸肉、番茄、鸡蛋
盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司！！切开就可以吃了！！！
自己做的三明治热量要比外面的低很多很多！因为无油、而且选择热量低的食材
其实，减肥真的可以吃饱饱！只要吃正确的食物。其实当你开始自己烧饭做菜，你就会慢慢变瘦