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减脂餐也可爱(10/13)
鸡腿一个洗净
去骨哦！这个要有耐心，去骨后在鸡腿上划一刀，不要切断
放入碗里加入黑胡椒碎、孜然粉、姜片、料酒、生抽、老抽，抓拌后腌制1h以上
腌制好的鸡腿肉放入空气炸锅，在表面薄薄的刷一层油
温度150度，时间15min，插上电源就静待完成啦！油烟没有，不要太开心！
炸完的鸡腿好香，色泽诱人
在空气炸锅内放入三文鱼块，刷上一层油，撒上黑胡椒碎和海盐即可，放入蒸好的贝贝南瓜
时间15min，温度140度
完成，出炉啦，整个过程无油烟！
饼皮铺好，放上生菜叶，胡萝卜丝和炸好的鸡腿肉
卷好，要记得卷紧哦！
用饼皮剪出水滴，海苔剪出狗狗五官
摆在卷饼上就可以啦！沙拉组盘即可