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减脂餐|南瓜藜麦饭(5/5)
食材提前备好，藜麦饭洗净后电饭锅蒸15分钟，南瓜切丁（我这个后来又切小了一些），红尖椒切丁
锅中倒油，油热后放入尖椒丁，如果油少，可以加一点适量的水，避免糊锅
尖椒稍微变软后，加入南瓜丁翻炒至南瓜变色
再放入蒸好的藜麦饭，加一点点椒盐，调味即可出锅。
一份减脂餐主食就做好了，再搭配上蛋白质和蔬菜，就是一道非常非常完美的减脂餐。