我们先来去面粉，我是用，我的小手合拢，聚了两下，放入三分之一勺盐，这时，要说重点，没有做过的人，开始，用小勺子，一点点给里面加水，以防水加多了，就不好解决了，加一勺，手压着面在盆里，转圈搓，要是感觉水少，一小勺的加，因为，拌汤需要很少的水，不停地拌搓面，让它成为图中的小颗粒絮状，就可以了，干一点没事，不要水加多了。

把所有的才都切好，备用。鸡蛋打好，打散。

锅里，加入菜油，油烧热，先倒入鸡蛋，把鸡蛋炒一下，定个型，这样，下入豆腐，就不会和鸡蛋黏在一起，把豆腐炒一下，也定一下行，这样豆腐，做好，就不容易烂，再倒入除大青菜，棉絮，以外的食材，翻炒，这时，加入水，莫过食材，这时，再给你旁边，备一大碗水，在下面碎时，以防水少，能再加。

这时，把水煮开，一点点下入棉絮，一次性加入时，害怕棉絮下火会全部黏在一起，所以，我们，在下棉絮时，一点点的加入，同时，硬勺子不停搅拌，不放粘在一起，一般搅拌一般下，知道全部下完，再搅拌几下，如果这时，你感觉水少，害怕面会粘在一起，你可以再给里面加一点水。盖盖，煮开，这时，再下入大青菜。

加入，醋，生抽，十三香，香油，搅拌均匀。

开吃了！是不是很有食欲呢？这里，废话一下，姐妹们，要好好吃，减肥要营养均衡，吃饭要做的食材丰富一些，这样，营养也能跟上，多吃，含黄体酮的水果，如，柿子，大早，无花果，苹果，海带，花生等，这样，不至于，造成气血两虚，大姨妈，混乱，或者不来。吃好了，脾胃，乃后天之本，脾胃养好了，气血才能顺畅，气血足了，才能焕发美丽容颜，很多人，减肥不成功，和脾胃不好，有很大关系，所以，要想瘦，先好好吃饭，把脾胃养好，减肥就会很轻松。