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无油烤龙利鱼排（低脂高蛋白）(3/7)
龙利鱼解冻后，切成小块
拿厨房纸吸干水分
装入碗中，撒上黑胡椒粉腌制15分钟。抓匀。
按照顺序：依次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠。
摆放在锡纸上
烤箱预热，200度20分钟。
超级嫩！一定要试试～也可以沾番茄酱吃～