减脂版韩式拌饭(
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胡萝卜切丝
菠菜洗净
角瓜切片
豆芽鸡腿菇洗净香菇切片
虾洗净
所有材料合个影
锅中滴油 焯菠菜，熟后捞出控水
虾煮熟备用
午餐肉切条
锅中放香油，小火把胡萝卜炒断生
锅中放香油，将豆芽炒断生
锅中放香油 把香菇炒断生
锅中放香油，将鸡腿菇炒断生
锅中放香油，将角瓜炒断生
锅中不用放油，将午餐肉两面煎至金黄色
煎个单面蛋
因为减脂所以放的无糖苏打
料汁 韩式辣酱 白芝麻 苏打水 酱油搅拌均匀
摆盘 煎蛋忘放了~
