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紫薯燕麦牛奶杯(2/6)
紫薯半个，微波炉叮熟，弄成泥，多弄点（可以一次性叮两个），可以吃好几天
杯低铺两勺紫薯泥，再加大半勺约25克生燕麦片；
补充第三步：即食的麦片也行，但没生燕麦香，总之随便什么麦片都行
加200毫升牛奶
像这样；裹上保鲜膜放冰箱泡一晚上，第二天微波炉叮2分钟
香香热热味道浓郁的紫薯燕麦牛奶杯就做好啦，我还加了一勺蛋白粉，吼吼