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So 的快手减脂餐，蒜蓉巴沙鱼(1/4)
1，金针菇洗净滤干，放入所有调料揉搓均匀，烤盘垫一层锡纸（防粘好洗碗，没有不垫也行），放入金针菇铺平
2，巴沙鱼解冻并擦干水分，用带肉的一面，在盆里转一圈，把剩下的调料沾匀，鱼皮朝下铺在金针菇上，放入预热好的烤箱200度20分钟~出锅撒葱花拍照，开吃~
3，如果没有烤箱，就找个盘子，直接放蒸锅大火里15分钟就可以了
鱼肉很嫩，金针菇吸满了汤汁，配上米饭或者煮个荞麦面条，一顿快手又健康的减脂餐就完成了