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一周7天早餐菜谱:丰富、营养、好吃(3/7)
主食:新疆大列巴(自制的,但我更喜欢买着吃,方便) 菜品:凉拌毛芹菜 粥:红糖枸杞燕麦粥 营养:阿胶糕、火龙果
主食:茶叶蛋(自己做比买的好吃) 菜品:凉拌豆腐皮 粥:皮蛋瘦肉粥(超级好喝) 营养:阿胶糕、酸奶红薯泥、葡萄、番茄
主食:蛋炒饭 菜品:素炒茼蒿 粥:红糖酸奶(也可以加点坚果) 营养:阿胶糕、香蕉、水蜜桃
主食:韭菜鸡蛋馅饺子(大早晨的妈妈爱心饺) 粥:黑麦玉米牛奶粥 营养:阿胶糕
主食:酸辣粉(楼下超市买的,吃一次爱上) 菜品:凉拌豇豆、酱羊蹄 粥:玉米燕麦粥 营养:阿胶糕
主食:煮鸡蛋、黑椒煎蛋 菜品:蒜蓉炒豆角 粥:小米燕麦粥 营养:阿胶糕
主食:新疆椒麻鸡(味道太攒劲啦!) 菜品:素炒茼蒿 粥:南瓜燕麦粥 营养:阿胶糕