2、把鸡胸肉解冻之后 切好 厚度适中
3、在烤盘或烤架上面铺上油纸（避免烤的过程中滴很多烤的水和油脂滴在烤箱里面）
4、把鸡胸肉均匀的放在烤盘/烤架上面，我的是蒸烤一体机，所以烤盘和烤架可以一起放，如果你的是烤箱是可直接把鸡胸肉晾在烤架上面
6、这步不用打开烤箱，只是提醒一下如果没有放油纸那么将会遇到的事情（烤了之后打开来是白白的鸡胸肉，然后也有很多水和油脂，如果你没有放油纸，那这些就会滴在烤箱里面(^_^*)清理烤箱就会有点尴尬）
7、烤了10分钟后，把温度调到100-120度烤一个半小时左右 （90分钟）或以上，每个人的烤箱会有点温度不一样，中途可打开烤箱，给鸡胸肉翻面烤（如果有夹子用夹子来 特别注意温度不要被烫伤）
8、如看到鸡胸肉还有泛白的，继续加长时间烘烤，直至把鸡肉烤干即可，把鸡胸肉从泛白烤到几乎全变颜色了 （烤干即可）特别是夏季，尽量烤干一些 避免储存不好容易发霉
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