花生萤豆提前一晚浸泡，去皮，准备芡实，黄豆，莲子，花生米
这是黄豆和花生的皮（如果没有时间）随意，不去皮也行
把以上食材加奶粉，加入1000亳升水，按五谷豆汤健打，3一4个人的量
因为黄豆和花生去皮所以打出来的饮品非常洁白，口感好
水里加一点油，小火烧开我加的是橄榄油水量要没过饺子的三分之二烧开，记住放饺子的时候关火或小火（这一步全程小火）免的蹦油
放入饺子，中火烧到水还有一半关最小的火，烧熟防止烧干不熟
锅里看下快没水了，开锅盖用筷子勤翻动，免的烧糊，我喜欢吃香一点的，所以煎的老点
烧开水加约2一3克的油和2克左右的食盐，把西兰花超水约5分钟（根据食料）尝尝是自己喜欢的口感就好，软硬根据自己的习惯
一套营养丰富非常好吃的早餐，早餐吃的好上午动力十足干活，学习精力很好
安装App
