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胡萝卜青菜胚芽大米粥(8/11)
胚芽粥米备好；
取适量入小锅中，我这一人食约50克；
轻轻淘洗一遍后，用足够量的凉水浸泡10分钟后再煮；
中小火煮开，转小火；水未开时要不时用勺子搅拌，防止沉底粘锅；
油菜和一小块胡萝卜清洗干净；
油菜切末，胡萝卜切末；
胚芽米粥煮至粘稠；
米粒完全煮开，且有一定的黏性；
将胡萝卜末入锅中煮3分钟至烂熟；
把油菜末入锅中，关火，撒少许盐，滴几滴芝麻香油，搅拌均匀即可食用。
胡萝卜青菜胚芽大米粥，清淡有滋味！