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鳕鱼番茄汤~营养美味(2/4)
①备齐食材,鳕鱼提前解冻后洗净备用; ②小油菜洗净后切两半,葱姜切丝,香菜切段;番茄洗净后用刀切成块状。 ③洗净后的鳕鱼用刀切成小丁,加入胡椒粉和料酒,再加入甘汁园的玉米淀粉,放入切丝的葱姜搅拌均匀后腌制20分钟左右。
①锅烧热后,倒入油烧热后先放花椒小火慢慢炒香,再加入葱姜爆出香味; ②番茄块倒入翻炒断生变色后,加入适量清水。(可放少许鸡精提鲜)
①大火煮沸后,加入腌制好的鳕鱼和适量的盐调味; ②大火煮沸后继续小火慢慢炖煮5分钟左右。 ③取一个碗倒入淀粉,加入适量的清水混合,搅拌均匀后倒入锅中勾芡。 ④放入盐,洗净切半的小油菜,断生变色关火。
撒上香菜段后盛出。