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#入秋滋补正当时#固发生发养血粥(3/9)
黑米、红豆、黑豆、红皮花生，没有固定用量，按1:1:1:1就可以。
红枣、花生、黑米、黑豆、红豆清洗干净，提前浸泡4小时，隔夜最佳。(浸泡的水不要倒掉，一起入锅煮，最大程度保留食材的营养物质。)
除了红糖，桂圆肉，红枣外的所有食材，全部放入砂锅，加足量的水，煲40分钟。
然后加入红枣。
桂圆肉。
红糖，继续煮30分钟。
喜欢喝牛奶的宝贝，最后可以加一包牛奶煮开，非常非常香。
黑芝麻最好磨成粉，比直接吃更容易吸收。
超级无敌好喝！