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低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭❗️黑椒牛肉饭㊙️(8/10)
大米200克
清洗两遍后，放纯净水，（米和水的比例1比1或者1比1.1）
浸泡30分钟以上，然后再开火蒸，水开后计时蒸25分钟（蒸大米的时候开始准备配菜酱汁）
蒸好的大米，放锅中备用
卤的牛肉切片（卤牛肉方法顶部有链接）
西兰花，玉米粒，胡萝卜丁分别焯水
自制黑胡椒酱步骤 1️⃣锅中放黄油软化，加洋葱煸炒发黄变软，放蒜末炒出蒜香 2️⃣加入适量水或者牛奶，放蚝油生抽番茄酱白糖各一勺，老抽一点调色，黑胡椒碎适量（能吃辣多放） 3️⃣小火煮1-2分钟，勾水淀粉关火
蒸好的米饭放入小碗中扣在盘子里，撒熟黑芝麻装饰，放上牛肉，西兰花，胡萝卜丁，玉米粒
淋上黑胡椒酱
营养均衡好吃