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孩子补脑早餐~山药花生核桃露(3/6)
材准备一下。山药我用的是面山药,要比脆山药更适合打露露,增加营养的同时口感更顺滑
用核桃夹子把核桃夹碎,取出核桃仁,掰一掰,和花生一起放入盘中,放入微波炉叮3-4分钟(分两次操作,中途翻面),能闻到核桃和花生的香味,不烫手的时候用俩手搓去外皮。宝妈是用来做早餐,所以叮核桃和花生,我在头一天晚上就已经做好了 核桃和花生经过了这一步的处理,才能更香,露露也会更好喝,不要偷懒哦,生的可没有这个香!搓去外皮的目的是成品颜色不发黑好看,不介意的搓皮一步可以省略。
早起把山药和紫薯削去外皮,紫薯切小丁,山药切薄点的片。不要图省事头一天晚上切,会氧化发黑,营养流失的同时颜色也难看
紫薯和山药一起放入迷你豆浆机里,再把核桃和花生也一起放入,加水到最高水位线400毫升,机器设置米糊程序,自动开始工作。 文中是新入手的臻米P2迷你豆浆机,体验3天了,这款机器声音小,不打扰家人,400毫升,刚好是我的理想容量,我家俩儿子正好一人一小碗,全光不浪费,给孩子做营养早餐更适合,打果汁也很棒呢!
23分钟左右,滴滴声响起,香喷喷的营养露露就做好了。这个搭配可香了,营养也要比纯豆浆和牛奶更胜一筹,对脾胃和大脑都好,身体好头脑聪明,学习才更棒哦
这款山药花生核桃露,除了香和营养丰富,还有一个优点是细腻,不用过滤,入口香滑,更讨孩子喜爱,瞧着这个细腻劲儿,就想一口气喝掉它!