减脂低卡系列之~营养美味的新奥尔良小鸡胸肉(2/5)
鸡小胸清洗干净，用牙签儿在正反两面儿扎眼儿，方便腌制入味儿。奥尔良腌料用冰水混合均匀，放入鸡胸肉裹匀腌料，冷藏腌制1小时以上。
锅内倒入一小勺油
油温7成的时候，放入腌制好的鸡肉。
小火煎至两面金黄肉熟透。
低脂美味营养的奥尔良鸡胸肉就做好了。