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㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡蒜蓉西蓝花(6/12)
西蓝花掰小朵
蒜切末，小米辣切圈
清水中加入少许盐浸泡十分钟
锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟捞出
捞出过冷水
锅中热油爆香蒜末
加入小米辣
放入一勺生抽
一勺蚝油
翻炒均匀
加入西蓝花，继续翻炒几下即可！
美味好吃不怕胖