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三汁焖锅(8/19)
准备食材和工具：鸡翅、大虾、玉米、藕、香菇、红薯、青红椒、1勺辣椒粉、30克植物油、25克黄豆酱、25克番茄酱、25克韩式辣酱、姜蒜末，小鲜侣调味汁、酱油心生、5克老抽 陆宝炖锅
鸡翅洗净表面划刀；
虾洗净挑去虾线；
玉米切小段、藕切片、青红椒切丝；
香菇、萝卜、红薯切小块；
碗中放入切好的玉米、藕片、香菇、红薯、青红椒丝、1勺辣椒粉、挤入适量小鲜侣调味汁；
再挤入适量酱油心生、30克植物油；
充分抓拌均匀腌制一会儿；
调酱料：碗中倒入25克黄豆酱、25克番茄酱、25克韩式辣酱、姜蒜末，挤入适量小鲜侣调味汁；
再挤入适量酱油心生、5克老抽；
充分搅拌均匀待用；
陆宝炖锅中放入腌制过的时蔬，稍微用手压平整一些；
再铺上虾仁、鸡翅、鹌鹑蛋；
淋上刚才调制的酱汁；
盖上锅盖，炖煮30-40分钟；
炖煮至食材入味且熟透，最后撒上香菜即可；
端上桌孩子们就抢着吃，用陆宝炖锅超级省心，最适合做这种一锅端的菜啦；
全程不加一滴水，口感特别鲜香浓郁，味道简直绝了；
虾肉紧实嫩滑，鹌鹑蛋入口绵软酱香，鸡翅软嫩易脱骨，还可以任意搭配放入自己喜爱的各种食材！