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减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉(1/18)
鸡胸肉切块，放入碗中
加入一勺盐
一勺生抽
一勺玉米淀粉
抓匀，腌制15分钟
蒜切末
玉米粒洗干净
番茄倒入开水去皮，切块
焯水捞出
热锅加入番茄
加入一点清水炒出番茄汁
加入玉米
蒜末
鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
加入一勺蚝油
一勺生抽
一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
超级好吃，还减脂！