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低脂鸡胸肉炒意面(7/7)
鸡胸肉淋上料酒，生抽，撒胡椒粉提前腌制半小时左右。生菜 大葱 切小段，洋葱 红椒 胡萝卜切丝备用
腌好的鸡胸肉，放入姜片放入锅中，加少许油防粘锅。把水分剪出来。
煎到这个样子就可以了。
锅里水烧开，下意面煮，煮够十分钟，捞出放凉水里，会更筋道。
起锅烧少许油，下入洋葱炒香，在下大红辣椒
洋葱炒熟了，下鸡胸肉，大葱，胡萝卜。翻炒2分钟左右，下入意面
倒少许生抽调个色，撒上黑胡椒粉（依照个人口味加入黑胡椒粉），淋点黑胡椒酱。，小茶勺盐，出锅~