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健康减脂什锦虾仁三色藜麦饭(1/5)
一，先用凉水把藜麦浸泡一小时，胚芽全部张开了，淘洗三四次，换新水上锅煮十五分钟左右，捞出备用 二，配菜准备好，黄瓜切丁，虾仁切小块儿，可以用料酒稍微腌一下
锅热放油，油热放葱花炝锅，放入配菜翻炒
放入调料：味极鲜酱油、耗油、少许盐、我放了日式肥牛调味汁（也可以不放），味道好极啦
倒入藜麦饭继续翻炒，翻炒均匀，放点鸡精，外炒匀
开吃！