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咖喱面（减脂菜单）(1/13)
最好是鸡腿肉或者鸡胸肉。没买到我就把鸡肉去骨了，一样可以哦，加入一丢丢料酒腌一下
洋葱切块
胡萝卜、土豆切块备用
锅里喷少许油，将洋葱倒锅里翻炒
炒至发黄，喷少许油，加入鸡肉。炒至变色
先倒入胡萝卜炒一下
再加入土豆翻炒
加入水没过食材煮一会，有浮沫和油花撇掉
煮差不多放入一块咖喱块（我买的超市那种一盒有4块的咖喱块，放一块就够了）
煮至浓稠，土豆软烂即可（尝一下，如果有点淡，加一点点盐就够了，吃的淡的不加）
50g荞麦面煮熟（不喜欢吃面的换成糙米饭即可）
摆盘（一锅可以分两份哦）
好吃