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减肥期也可以吃的低脂无油鸡米花(3/6)
1.鸡胸肉洗净去表皮油脂精膜，切小块，然后用料酒、生抽、耗油、胡椒碎、奥尔良烤翅粉搅拌均匀，封上保鲜膜，放冰箱冷藏约2—3小时。
2.腌好的鸡胸肉取出，打入一个鸡蛋，然后搅拌均匀。
3.用面包糠将每一块鸡胸肉包裹住。
4.烤盘垫上锡纸，将鸡胸肉整齐排好队。
5.海氏K5烤箱上下管180度预热，放入鸡米花，烤25～30分钟即可。
6.叮～酥脆美味的无油鸡米花出锅了……