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七日减肥食谱(7/9)
减肥真香定律
早晨:面包,鸡蛋,牛奶(早要吃饱)
午餐:肉,青菜,水果(午要吃好)
晚餐:水煮蔬菜,鸡蛋/水果(晚要吃少)
每天早上起来先空腹喝一大杯温开水
白天八杯温开水
鸡蛋增加蛋白,抗饿
晚上吃水煮蔬菜吸脂,饿了补充水果
贵在坚持