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亲测好吃减肥餐 奶油蘑菇虾仁浓汤(7/15)
蘑菇洗净，一半切片一半切丁
洋葱切丁备用
将蘑菇丁和一半洋葱丁放入绞肉机打成碎沫，没有绞肉机可以切的碎一些
鸡胸肉切块备用
培根 火腿切丁备用
锅中热油，倒入剩余洋葱爆香
加入鸡胸肉 火腿 培根 翻炒至鸡胸肉变色
加入蘑菇片翻炒一分钟
炒好的食材盛出备用
另起锅，锅中喷油
倒入全麦面粉翻炒至金黄
加入少量水搅拌均匀 再加入炒好的食材 和打碎的蘑菇洋葱碎
加入一袋牛奶，搅拌均匀，盖锅盖小火煮10分钟左右浓稠即可
加入盐 白胡椒粉 味精调味
香浓可口还不胖