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生酮能量棒(3/7)
称取即食燕麦240克、熟混合坚果160克。
锅中放入即食燕麦、熟混合坚果。合上锅盖,打开排气阀,开始烹饪。
揭盖,盛出所有食材至装有葡萄干80克的大碗中备用。
锅洗净放回,放入蜂蜜150克(10汤匙)、椰子油4汤匙。合上锅盖,开始烹饪。
揭盖,放入混合燕麦坚果。合上锅盖,开始烹饪。
烹饪结束后,揭盖,盛出食材,放入活底9寸模具中,用力压紧压平、整形成方形,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。
从冰箱里取出模具,脱模后,用锋利的刀切成块,即可享用。 版权归美的美居所有,任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。