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俪姐早餐之香煎鸡➕蛋白质奶昔(3/6)
先把各种五谷加一起蒸米饭上锅
把鸡腿去骨，用生抽，老抽，料酒，洋葱，腌制十来分钟
在锅里放入橄榄油，煎成黄黄的，熟了后
加入香葱和香菜段，盖锅盖，焖一下，香味更浓郁
把火龙果加葡萄粒（最好去皮，口感好）加入蛋白质加入煮熟的鸡蛋做成奶昔
鸡肉切块装盘，奶昔倒入杯子，早餐营养丰富，品种多样，孩子们今天心情快乐吃完早餐