干海参用纯净水泡3-4天，直到彻底泡软为止。泡时一定放在冰箱保鲜层，早晚换水
海参泡软后沿着腹部开口剪开，去掉头部和沙嘴（海参顶端像白石灰一样的东西就是沙嘴）。海参筋一定要留下！它是整个海参皂甙量最高的部位，皂甙可以促进造血干细胞增殖，对抗组织细胞氧化！千万别去掉！
锅里放入足量的纯净水，烧开后倒入海参，大火煮10分钟，然后盖上盖子焖煮90分钟
时间到后一定要逐个挑选，用筷子夹着海参中间两边下垂为宜，没有煮到位的要回锅再煮15-20分钟，然后再次挑选，直到煮到位为止。
把煮透晾凉的海参放到比较大的器皿中，倒入纯净水，把它放入冰箱保鲜层涨发，有条件可以放一点点冰块，每天换两次水，48小时就泡发好了
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