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花生黑米补血粥(0/3)
第一步:把所有食材清洗干净待用,红枣去核,因为核的含热量比较多,所以去核才不容易上火的,备用。(Tip:红衣花生,黑豆,红豆提前浸泡1个小时,然后连同水一起煮,浸泡过的豆更 容易煮烂)
准备一个砂锅,将全部食材倒进,一次性加入足够清水,盖上盖子,大火煮开转中小火煮30分钟,将食材煮至软烂熟透,最后加入红糖片下锅煮至融化即可(Tip:也可以选用定时的电饭煲来煮,选煮粥键2小时,又或者晚上提前放入电饭煲预约好时间,这样早上早起就能吃上了,简单又省事 。
多给自己跟家人煮这粥喝,香甜软糯 ,每天一碗,坚持吃上一段时间,慢慢会发现气色越来越好,补气养血,营养又很好吃,轻轻松松缓解手脚冰凉的情况,简单易做的花生黑米补血粥