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#我要上首焦#午饭这样吃，营养又美味，多吃也不担心长胖(4/10)
食材：虾仁，秋葵，大蒜，食用油，盐，生抽各适量。
把虾仁清洗干净，加入适量的盐、生抽腌制几分钟。
大蒜切片，秋葵洗干净后斜刀切片。
锅里加入食用油，油热后放入虾仁，大火翻炒到虾仁变色了就可以起锅。
锅里重新加入食用油，油热后放入大蒜，小火炒出香味。
放入秋葵，改大火，快速翻炒3分钟左右，把秋葵炒熟为止。
加入虾仁，继续翻炒1-2分钟，然后加入适量的盐调味，就可以关火了。
饭盒中加入适量的米饭。
放入秋葵炒虾仁，今天用的是BRUNO鲜食盒，下班前接上电源，无水加热，饭菜口感更好哦。
加热完了，午饭开吃了。