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花环豇豆酿肉，低脂减肥，营养健康！(0/16)
将需要的食材准备好
豇豆清洗干净，起锅加入凉水，水中加入一勺盐和食用油
大火烧开后煮1.5分钟左右即可
焯水完成后放入凉白开中放凉
鸡胸肉切成小块剁碎
加入腌制调料
搅拌均匀
将放凉的豇豆编成花环
全部编好后备用
起锅刷层油
将花环豇豆摆入，在每个花环中间放上肉馅，开中小火煎至
一面煎好后，煎另外一面
全部煎好后，摆放整齐
起锅加入油，生抽和蒸鱼豉油
大火烧开有浓稠泡后，浇到花环豇豆酿肉上即可
一道颜值与味道共存的花环豇豆酿鸡胸肉就做好啦，低脂低卡，营养健康，鸡胸肉鲜嫩多汁，豇豆清脆可口，非常的好吃呦，豇豆正当季，营养价值丰富，喜欢的可以试试呦！