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500卡的减肥套餐 有肉有菜有碳水(9/9)
准备食材，生姜切丝 芦笋切段 里脊肉切厚片
锅内放一点点油 把肉煎熟。
煎成这样 出锅备用
另起锅烧水把芦笋炒熟 加一点点盐。我这里不止三根 因为晚上还要吃 所以一次性都煮出来。
锅热 放半汤匙油 炒香姜丝。
下入酱油
放入肉片 水 料酒 炖煮
下入一点蘑菇
好啦