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蔬菜海鲜披萨(减脂菜单)(
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将包包菜洗净,切成丝(尽量切细丝,我的刀不太好就成这样了)
切好,洗净
加入两个鸡蛋
一丢丢的胡椒粉
搅匀
将包菜丝放入加了油纸的烤碗里打底,放入烤箱200度,8分钟
喜欢的蔬菜切片,切段(其实用香菇最好,但是没买到我就用了海鲜菇代替)
锅里不放油,炒一下断生
加入20g.脱脂奶粉加入40度水100g左右,加入鸡蛋一个,搅匀
将刚才炒好的蔬菜加入蛋奶液中,加入一点点盐,一点点胡椒粉,搅匀
铺在烤好的包菜第上
表面加几只虾。撒一丢丢的黑胡椒粉
表面撒一丢丢的芝士(怕胖的伙伴忽略这一步),放入烤箱200度15分钟即可
出锅
开吃咯