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不用油炸的糖醋鸡柳 酥肉-空气炸锅版(3/9)
鸡胸肉洗净切开
顺纹理切成长短厚度差不多的条状
均匀撒上一层盐,撒少许白胡椒,一点白糖,滴少许生抽(半勺左右),半勺食用油(可以不加,加一点口感会软),腌制半小时左右
两个蛋清或一个全蛋,鸡柳裹上蛋液(只用蛋清会脆一点,剩下蛋黄不知道干什么,所以我这里用了全蛋)
面粉或淀粉,混合黑白芝麻,将沾满蛋液的鸡柳裹上粉
炸制鸡柳,这里用了空气炸锅(烤箱电饼铛都可以),大概200度十五分钟,但是大家的空气炸锅可能不一样,还是撕开看一下里面全白判断熟不熟哈,这样也是可以直接吃的
接下来做糖醋汁,用了小半碗番茄酱+半个西红柿。锅内热少许油,倒入番茄酱和番茄丁,根据个人酸甜爱好加少许白糖,加少量水炒至番茄软烂与番茄酱混为一体,滴入少量生抽和醋调味
将之前炸好的鸡柳倒入锅内翻炒均匀,每一条肉肉都均匀地裹着鲜亮的番茄汁
撒少许芝麻,出锅