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酱油炒菜花米饭，减脂期的假炒饭(5/7)
蒜苔切小丁，葱姜切丝，椒切块
菜花分小朵，泡盐水清洗
用料理机将菜花打成米粒大小的块
锅内放适量的油，将蒜苔炒香
放入菜花，翻炒，放淋入15克酱油
放入所有的椒，再淋15克酱油
最后加盐调味，淋入一点香油，香喷喷的“炒饭"就可以上桌了