#夏日消暑,非它莫属#焖西葫芦午餐肉(
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备齐做菜的的食材,西葫芦削皮切块,没有皮炖菜的西葫芦口感鲜嫩。
植物油适量,大蒜瓣爆锅,爆出香味。菜下锅了,记得要翻炒菜,而且火候不要开得太大了。
加一勺食用盐在菜里边,然后在翻炒到盐融化。
翻炒的菜变成翠绿色,将切好的午餐肉倒进菜里边一起炒。
需要加适量的清水,炖菜了,水不要加太多,这是微压锅不会有水分被蒸发掉的,加盖子就会焖熟了。
菜加完水了,记得要将锅盖上哈。这样非常的快5分钟就焖的软烂了。
打开锅盖的减压阀,盖子就提起来了,菜已经软烂了,可关火出锅。
软烂鲜香,养分足低脂低热,10分钟炖1锅