低糖无负担:蓝莓山药(3/4)
蓝莓洗干净倒入面包机中,放10克糖,一点柠檬汁,启动果酱模式,我家的工作时间为一个小时20分钟,先加热出汁再进行搅拌出果胶,做的时候我大概还剩四十几分钟的时候,我看了一下浓稠度,可以了就拿出来了,大家做的时候,可以不用等面包机工作结束。因为我们的量少,很容易做干巴了。 如果家里没面包机,就直接蓝莓切碎了和糖放锅里,用小火慢慢熬出汁,出胶就可以了。
山药先戴手套去皮,在煮之前拿剥皮器,好去皮。去完以后冲洗干净,放锅中盖盖蒸20-30分钟。先大火烧开转中小火,水多放点!我一没注意把锅烧黑了…
蒸好的山药直接用勺子压成泥,加50-80牛奶一起压,压成细腻的山药泥。喜欢吃甜的可以放点糖。
摆个盘,拍个照,开吃!