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快手煎鸡腿(1/8)
鸡腿去骨
放入适量葱，姜，蒜，小米椒，生抽，料酒，蚝油，盐，糖，
用手按摩抓匀
封上保险膜，放冰箱冷藏，时间越久越入味儿
腌好去掉腌料直接放锅煎，可以微微放点油
煎大概10分钟左右即可，中途翻面
因为腌制入味了，味也足，什么都不用再放了，直接装盘吃就可以了
配上莲子绿豆小米粥，很好的夏日减肥配餐