丰盛减脂餐(
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洋葱和蒜切碎
热锅凉油，油5克左右，炒出香味
加入蒜蓉辣酱，耗油，酱油，水，熬成酱汁
放入金针菇，翻搅，加入水，金针菇变软盛出
鸡蛋打散，加盐和水，继续打
胡萝卜青椒切丝，木耳泡发，下锅炒，加盐，鸡精，五香粉
南瓜和薯切开，蒸熟
