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减脂期 照烧鸡腿饭(3/7)
鸡腿洗净去骨，留下鸡腿肉（我用的鸡小腿，用鸡大腿也很不错，就是琵琶腿）
加上所有调味料，腌制半小时（其实我等了几分钟就开始做了）
锅中加入适量油，先把带皮的一面放入锅中煎，再翻过来煎
倒入刚刚的料汁，小火加盖焖5分钟（可以明显的闻到甜甜的味道就好了）
再煎一个鸡蛋
碗中或者盘中铺上米饭
在米饭上码上鸡腿肉，鸡蛋，蔬菜，再淋上酱汁