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全麦卷饼(9/11)
准备好材料
清水倒入面粉中，边倒边调成糊状，能挂在刮刀上就可以
胡萝卜跟黄瓜都擦丝
电档饼预热，按自主健，倒入适量油
勺出面糊，盖好盖子焖5分钟
翻面倒入一个鸡蛋再盖上2分钟左右即可
菜板放保鲜膜，鸡蛋面朝下，放上青瓜丝跟胡萝卜丝
夹两根小青瓜
一勺青瓜蓉然后从身边卷起
卷好中间切断
摆上杯冰牛奶，低脂早餐就做好可以享用