一口可以吃好几种蔬菜的鸡胸肉饼，超低脂(
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准备好西蓝花和胡萝卜
还有玉米粒
胡萝卜和西蓝花玉米粒过水
鸡胸肉洗干净切块
放入料理机打成泥
加入两勺生抽
一勺料酒
一勺淀粉
少许黑胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟
西蓝花剁碎
胡萝卜剁碎
把玉米粒，胡萝卜+西蓝花碎加入腌制好的鸡胸肉泥里
加入一勺蚝油
少许盐
混合搅拌均匀
整理成圆形
锅中刷油放入鸡胸肉饼，小火煎至两面金黄即可！
真的又营养又减脂的美食！
