准备材料: 1.椰菜切丝，洗干净。(椰菜切适量就够了) 2.鸡扒煎熟。(这里的鸡扒是我在淘宝上买的腌制好的速冻新奥尔良鸡扒，比较方便又好吃。要吃的时候拿出来解冻双面煎熟就可以吃了) 3.黄瓜切片，可切圆片也可以切长方形片，形状喜欢什么切什么(✪▽✪) 4.芝士片一片，方包三块，千岛酱，保鲜膜。

先放一层保鲜膜，长一点方便后面包好整个三文治；下面我们先来做三文治的蔬菜层: 在保鲜膜上面放一块方包，去上切丝得椰菜，再在上面挤适量千岛酱(喜欢酱多一点的可以挤多一点)。

然后在上面铺一层黄瓜片，挤上适量千岛酱。这样蔬菜层就做好啦！ 如果喜欢颜色风富点的，可以再放点番茄。这次家里没有了番茄和鸡蛋，所以用的现有材料随便做。

肉类层: 在蔬菜层上铺一块方包，铺上芝士片，放上煎好的鸡扒。有鸡蛋的可以放一个煎蛋。再铺上一块方包，然后用保鲜膜包好。

将包好的三文治对半切开。三文治就做好啦٩(๑^o^๑)۶