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自制无糖老酸奶(
3
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牛奶+淡奶油混合均匀,微波炉加热1分钟左右,温度在40-42度
加入老酸奶菌粉搅拌均匀(量大的图勿删了,用了量少的图)
装入消毒好晾干的容器里
入发酵箱42度发酵12小时
发酵好的酸奶入冰箱冷藏一晚再享用
减脂早餐:全麦三明治+无糖酸奶