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三蒸三晒祛湿茶(10/28)
先去处理脆淮山(我在超市买的这种脆淮山)。
戴手套将脆淮山洗净,削皮。(一定记得戴手套处理淮山,不然手会很痒的)
将脆淮山切片,切片的时候会有粘液,将切好的淮山放进盛有水的碗中洗一下就好了。
将芡实清洗干净。
将薏米清洗干净。
将青仁黑豆清洗干净。
将赤小豆清洗干净。
将洗净的薏米和芡实倒入蒸屉内(因为我的蒸锅只有三层,所以我把两种食材放在一个蒸屉里)。实验证明:薏米需要单独蒸,因为蒸透的薏米会有粘性,要给它足够的空间,薏米,芡实一定单独蒸,不然会有部分没有熟透。
将洗净的赤小豆和青仁黑豆倒入蒸屉内。
将洗净的脆淮山放入蒸屉内。(脆淮山单独放一个蒸盒,它的蒸煮时间短,我蒸了一个小时就先拿出来了)。
将蒸锅加水,放入蒸屉,开始大火蒸煮,记录开始蒸煮的时间。(记得脆淮山放最上面一层,它只需蒸煮一个小时即可取出)
蒸煮一个小时后,将脆淮山从蒸锅取出,蒸好的脆淮山状态是:用筷子一戳就破,软软糯糯的,吃起来很清甜。
将烤盘放吸油纸,将蒸好的脆淮山一片片整齐的夹入烤盘。(阳光充足可以直接暴晒,不需要烤箱烘烤)
放烤盘90摄氏度,烘烤两个小时,烤干水分后,再放到阳光充足的地方暴晒一天,中途多翻动几次,均匀的吸收阳光。(如果阳光能晒干,烤箱这步就可以省略了)。
将烤干了水分的脆淮山放到阳光充足的地方暴晒,中途多翻动几次。
第一次蒸了四个小时,赤小豆蒸好暗红色,表皮有点皱皱的,黑豆的表皮也是。
第一次蒸了四个小时,薏米软软的,有的半透明状态,芡实蒸透了会爆裂开的。
将蒸好的薏米,芡实,赤小豆,黑豆放入烤箱90℃烘烤一个小时,直至烤干水分。在放到阳光充足的地方暴晒一天,中途多翻动几次,均匀的吸收阳光。(如果阳光能晒干,烤箱这步就可以省略了)。
第一次的暴晒来了,我从上午9点晒到下午5点,中途多翻动几次,让食材均匀的吸收阳光。在竹篮里面放层欧根纱,可以防尘防虫蝇。
食材晒干之后颜色很深。
来一张食材熟透的对比图,这是第一次蒸晒之后的对比图喔。
第二次蒸,时间三小时。脆淮山经过暴晒之后颜色完全变了。
第二次晒。时间上午9点至下午5点。
第三次蒸。时间三小时。
第三次晒。时间上午9点至下午5点。
三蒸三晒的祛湿茶,完成了。最后一步低温翻炒我没有进行了,我觉得这样泡出来的茶我非常喜欢。喜欢香味更浓郁一点的朋友可以低温翻炒,小火翻炒五分钟即可,注意不要炒过头,会苦喔☺️
来泡一杯吧! 开水冲泡后,熟透的芡实会向外开花,看起来很漂亮喔
冲泡时间:上午9点到11点,这个时候喝祛湿茶,可以促进脾胃的工作效率,呵呵脾胃喔! 冲泡方法:最好用保温杯,每天早上抓一把放保温杯里,开水焖泡十分钟,焖泡时间更长,可以使茶汤更浓郁。如果早上没时间,可以拿到办公室随时冲泡,泡水后的食材还可以吃掉。