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比豆浆牛奶更营养 【南瓜小米糊】(4/8)
成品
材料:小米一杯,南瓜2杯 工具:轻食杯(这个用量是根据你用的设备容量决定,所以我只能给你大概用量,就是小米和南瓜比例在1:2)
小米清洗沥干水分后直接放进轻食杯,家里有豆浆机或者破壁机的都可以,总之适合自己用的就成,我早餐基本都是家人吃完后单独为自己做,所以这样机子一人份非常适合我。
接着将南瓜去皮,然后切成小丁,也倒入到杯中,南瓜我用的是板栗南瓜,颜色也更好
一次性加入200毫升左右的纯净水,这个量一个人吃刚刚好
将搅拌刀装入后,选择面板上的五谷功能就成了,不到20分钟就成。
自己在家做的南瓜小米米糊,超级细腻,口感也顺滑,而且还能根据你的口味选择稀一些还是浓一些的,实在方便。
搭配我自己做的黑米包子,嗯,吃得健康还减脂