减重期午餐!低脂黑椒拌面(魔芋面)黑胡椒汁捞面 低卡解馋(13/13)
蒜瓣切碎,洋葱切丁,牛奶100毫升 (把糖,蚝油,老抽,番茄沙司,黑胡椒碎混合好)盐先不放
锅中放黄油
放入洋葱煸炒变软
蒜末炒香,中小火
加入混合好的调料,牛奶
中小火收汁,根据口味加适量的盐
汤汁变粘稠关火
黑胡椒酱完成
锅中加水,放入一把魔芋挂面
煮8成熟加入青菜
煮一分钟后捞出来过下温水
放入黑椒酱
非常好吃,热量低